Banana-Lentil-Porridge
Tempo di preparazione:
25 minutes
Porridge con lenticchie, latte di banana e frutti di bosco.
40 g
Purea di noci80 ml
Latte di banana1 cucchiaio
Carruba o cacao1 cucchiaio
Aceto di sidro di mele1 cucchiaio
Il sale60 g
Bacche congelate1 cucchiaio
Cannella1 pz.
Banane30 g
Farina d'avena200 g
rote Linsen80 ml
Bevanda vegetale240 ml
AcquaPassaggio 1/5
Lessare le lenticchie con il latte vegetale e 2/3 dell'acqua. Aggiungere l'aceto di mele e il sale. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 5-10 minuti.
Passaggio 2/5
Mescolare la cannella e la carruba o il cacao con il latte di banana fino a sciogliere tutti i grumi.
Passaggio 3/5
Aggiungere i fiocchi d'avena, il latte di banana e l'acqua rimanente e cuocere ancora a fuoco lento fino a raggiungere la consistenza desiderata.
Passaggio 4/5
Aggiungere al composto le arachidi e le palline di cacao e mescolare.
Passaggio 5/5
Ricoprire con frutti di bosco, banana e purea di noci.
